Bagi engkau yg menjalani ibadah puasa Ramadhan perlu menjaga kesehatan tubuh.
supaya tidak mengurangi semangat dalam menjalankan ibadah puasa menggunakan tubuh yg sehat.
Apalagi di masa pandemi mirip saat ini, kesehatan tubuh menjadi sangat krusial agar tidak mudah terpapar virus covid-19.
jika tubuh sehat, maka imun jua kuat sehingga tidak praktis terserang penyakit atau virus.
Dikutip Bondowoso Network dari page resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut lima Tips Menjaga Kesehatan serta Kebugaran Tubuh ketika Puasa Ramadhan:
Memenuhi cairan tubuh
Kekurangan cairan bisa dapat membentuk tubuh lebih simpel terdehidrasi. sebab itu perlu memenuhi cairan tubuh menggunakan minum air putih sebanyak 8 gelas selama berbuka sampai sahur.
Konsumsi kuliner bergizi seimbang
Pastikan kamu mengkonsumsi makan dengan gizi seimbang, yaitu yang mengandung karbohidrat, protein dan serat waktu sahur maupun berbuka puasa.
jangan lupa sahur
Tubuh memerlukan tenaga yang didapat ketika makan sahur. Selain sunnah, tenaga yang didapatkan pada ketika sahur membantu tubuh buat tidak mudah lelah waktu beraktivitas.
Hindari kuliner berlemak
Selama berbuka hingga sahur, kamu perlu menghindari kuliner yang mengandung lemak tinggi. Karenakan kuliner yang mengandung gula serta lemak tinggi akan mudah diserap tubuh, sebagai akibatnya lebih cepat merasa lapar.
tetap beraktivitas
engkau harus beranjak buat menjaga metabolisme tubuh. Puasa bukan berarti alasan buat bermalas-malasan.
permanen beraktivitas fisik minimal 30 mnt setiap harinya supaya tubuh sehat, bugar dan produktif.