Dengan penyebaran virus corona baru yang memengaruhi segala hal mulai dari perjalanan internasional hingga ketersediaan pembersih tangan, mitigasi COVID-19 di dunia telah menjadi perhatian yang berkembang.
Itu sebabnya banyak perusahaan mengamanatkan atau merekomendasikan agar sebanyak mungkin karyawan bekerja dari jarak jauh hingga virus dapat diperlambat. Banyak orang berfantasi tentang bekerja dari kenyamanan rumah mereka sendiri, meninggalkan perjalanan mereka demi waktu tidur, keluarga, atau olahraga yang lebih banyak. Tetapi bekerja dari jarak jauh adalah pedang bermata dua — tentu saja, Anda bisa tinggal di rumah, tetapi bisa lebih sulit untuk fokus pada pekerjaan yang sebenarnya.
Entah itu setumpuk cucian yang tiba-tiba terlihat lebih menarik daripada daftar tugas bos Anda, atau pesta cepat tiga jam dari acara Netflix yang sangat ingin Anda tonton, tetap produktif di rumah dapat membutuhkan sedikit usaha ekstra.
Plus, isolasi dapat dengan cepat menjadi downer bagi mereka yang terbiasa bersosialisasi di tempat kerja. Dan beberapa orang, tentu saja, lebih suka tinggal di kantor.
Jadi, hal pertama yang pertama: Anda mungkin harus duduk tegak, makan sarapan, dan mengenakan celana. Bagaimana lagi Anda bisa tetap fokus pada pekerjaan dan sehat mental saat bekerja dari jarak jauh? Berikut adalah empat tip dari veteran kerja dari rumah dan pakar di tempat kerja.
Lokasi, Lokasi, Lokasi
Cobalah untuk menemukan diri Anda tempat yang berdedikasi dan nyaman untuk bekerja yang dapat Anda kaitkan dengan pekerjaan Anda dan pergi ketika Anda tidak bekerja — itu berarti turun dari sofa, dan pasti bangun dari tempat tidur.
Cari Teman
Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menjadi produktif tanpa rekan kerja Anda yang paling cerewet terus-menerus mendengung di telinga Anda. Tetapi interaksi sosial – bahkan dengan rekan kerja – dapat mengurangi perasaan terisolasi dan kesepian. Dr. Thuy-vy Nguyen dari Universitas Durham, yang mempelajari efek kesendirian, berpikir efek psikologis dari bekerja dari jarak jauh untuk waktu yang lama sering diabaikan atau diabaikan, meskipun itu merupakan faktor penting dalam kesejahteraan mental dan ikatan tim kita.
Miliki Rencana
Nguyen juga menyarankan, saat bekerja sendiri, Anda harus membuat jadwal harian yang lebih terstruktur dari biasanya. “Biasanya waktu dan struktur hari kita dipengaruhi oleh orang lain,” katanya.
“Anda akan mengalami hari Anda tidak memiliki struktur normal yang biasanya Anda miliki. Orang mungkin kesulitan menghadapinya. Jadi salah satu hal yang kami temukan dalam upaya kami untuk memahami kesendirian, adalah bahwa waktu yang dihabiskan sendirian lebih baik jika terstruktur.”
Pikirkan Tentang Bagaimana Anda Berkomunikasi
Haughey mengatakan penting untuk melampaui email dan menggunakan alat digital lain yang dapat mereplikasi pengalaman kantor secara langsung dan menyediakan komunikasi yang jelas.
“Tentu saja akan ada perasaan terisolasi, dan itu tergantung pada seberapa baik tim Anda berkomunikasi, atau seberapa besar mereka bersedia untuk meningkatkan komunikasi menggunakan alat lain selain percakapan tatap muka,” katanya.
Dia berkomunikasi dengan timnya menggunakan aplikasi obrolan seperti Slack dan layanan konferensi video seperti Zoom. “Berbagi layar adalah aspek pembunuh lain untuk membuat orang-orang berada di halaman yang sama,” tambahnya. “Jika saya sedang rapat untuk memberikan umpan balik, kemungkinan tuan rumah juga membagikan layar mereka sehingga kita semua melihat hal yang sama saat kita melemparkan ide.”
Ingat Setiap Orang Bekerja Secara Berbeda
Manajer harus ingat bahwa tidak setiap karyawan benar-benar ingin bekerja dari rumah, perubahan yang dapat membuat stres bagi sebagian orang. Ketika perusahaan semakin mengamanatkan bahwa banyak karyawan harus bekerja dari rumah selama wabah virus corona, kuncinya mereka berkomunikasi sebanyak mungkin dan membantu karyawan yang berjuang dengan perubahan, kata Nguyen.
“Jika manajemen benar-benar memaksa orang untuk tinggal di rumah, maka itu akan menambah lapisan stres lainnya,” katanya. “Memberikan informasi sebanyak mungkin kepada karyawan dapat meringankan beban akibat gangguan tersebut.”
Read : Tips Sukses Untuk Magang
